Maîtriser votre stress par la pratique de la relaxation
Lorsque nous sommes tendus par le stress, notre énergie se bloque dans certaines parties de notre corps qui peuvent même devenir douloureuses. Notre comportement est également modifié, moins adaptable, moins positif. En libérant les tensions internes, physiques et mentales, la relaxation permet à l'énergie de circuler librement et à l'organisme de retrouver son équilibre.
Elle procure un relâchement physique, une mise au repos de l'organisme supérieurs aux états de détente et de sommeil habituels.
Elle génère une sensation de bien-être, un sentiment d'unité qui accompagnent les effets de ressourcement et de revitalisation. Elle agit donc dans le sens du maintien du capital santé et de la prévention des maladies.
Elle favorise aussi l'harmonie et l'ouverture à soi-même, aux autres et au monde.
La relaxation à but de développement personnel, répond à une demande de changement pour aller vers le mieux-être. La pratique de la relaxation approfondie alterne avec un espace de parole consacré à l'expression de soi. Ce fonctionnement permet d'agir sur les tensions profondes. Celles-ci forment l'armature qui sous-tend le comportement. Elles régissent la manière d'agir ou de réagir dans la vie.